Jak správně nastavit sedlo na kole: Klíč k pohodlné a efektivní jízdě

Proč je důležité mít správně nastavené sedlo?

Nesprávné nastavení sedla může způsobit různé problémy, mezi které patří:

• Brnění prstů na rukou – špatná pozice sedla může způsobit nadměrný tlak na řídítka.
• Bolest kolen – příliš nízké nebo vysoké sedlo může nadměrně zatěžovat kolenní klouby.
• Bolest zad – špatná pozice sedla ovlivňuje držení těla a může způsobit nepříjemné bolesti v bederní oblasti.
• Neefektivní přenos síly – nesprávná výška sedla znamená ztrátu výkonu a větší únavu při šlapání.

1. Jak nastavit výšku sedla

Výška sedla je klíčová pro efektivní šlapání a správné držení těla. Nastavíš ji takto:

1. Seď na sedle a polož patu na pedál – kliky by měly být v nejnižší poloze (kolmo dolů).
2. Nohu měj propnutou – pokud je koleno ohnuté, sedlo je moc nízko; pokud se kyčel při šlapání pohybuje ze strany na stranu, sedlo je příliš vysoko.
3. Jízda na špičkách – při běžném šlapání by měla být noha mírně pokrčená v koleni (přibližně 25-30 stupňů v dolní úvrati pedálu).

2. Jak nastavit sklon sedla

Sklon sedla by měl být většinou vodorovný. Záleží ale na způsobu jízdy (ležérní biker vs. sportující silničář) a do určité míry osobních preferencích. Správné nastavení zjistíš takto:

• Pokud je předek sedla příliš nahoru, může docházet k tlaku na perineum, což způsobuje nepříjemné otlaky a znecitlivění.
• Pokud je sklon příliš dolů, může se tělo posouvat dopředu, což vede k přetížení rukou a zápěstí.
• Ideální je vycházet z vodorovného nastavení sedla – můžeš to zkontrolovat vodováhou (pokud nemáš fyzickou, stáhni si ji do mobilu jako aplikaci) a pak sklon případně doladit podle svého pocitu na kole po pár vyjížďkách. 

3. Jak nastavit posun sedla dopředu/dozadu

Správná poloha sedla vůči pedálům ovlivňuje rovnoměrné rozložení zátěže na nohy a efektivitu šlapání:

1. Seď na kole a dej kliky do vodorovné polohy.
2. Spusť kolmo dolů olovnici nebo provázek od kolene přes osu pedálu.
3. Koleno by mělo být přímo nad osou pedálu – pokud je příliš vpředu nebo vzadu, uprav polohu sedla.

Jak vybrat správné sedlo

Každý jezdec má jinou anatomii a univerzální sedlo neexistuje. Správná šířka sedla je klíčová pro pohodlí a efektivní přenos síly při šlapání. Na naší prodejně M1 Project máme speciální zařízení k měření rozteče sedacích kostí, které pomůže určit ideální šířku sedla právě pro tebe. Například sedla Bontrager se vyrábí v několika šířkách pro každý model.

Individuální výroba sedla na míru

Pokud hledáš ultimátní komfort, nabízíme možnost výroby sedla na míru pomocí technologie Posedla Joyseat. Díky této inovativní metodě získáš sedlo přesně přizpůsobené tvojí anatomii a stylu jízdy. Více o 3D tištěných sedlech na míru posedla najdeš v tomto článku.

Posez na jistotu

Správně nastavené sedlo je klíčem k pohodlné, efektivní a bezbolestné jízdě na kole. Pokud si nejsi jistý správným nastavením nebo výběrem sedla, navštiv naši prodejnu M1 Project, kde ti rádi poradíme a pomůžeme s profesionálním nastavením.

Užívej si jízdu bez bolesti a s maximálním výkonem!